About Me
Somatics
meets
Mindful-
ness
Somatics
meets
Mindful-
ness
Mein
ganzheitlicher Ansatz
Ich bin schon mit sehr jungen Jahren mit Yoga und Achtsamkeit in Berührung gekommen. Seit ich mit achtzehn Jahren meine erste Yogastunde besucht habe, ist diese Praxis eine Konstante in meinem Leben geworden. 2017 absolvierte ich mein erstes Teacher Training in Nepal und begann kurz darauf im Ausland und später in Wien in unterschiedlichen Studios zu unterrichten. Ich arbeitete zudem mit unterschiedlichen Marken wie der Wiener Yogaschule und OneMantra.
2019 erweiterte ich mein Wissen durch eine medizinische Ausbildung im Bereich Körpertherapie und arbeitete gemeinsam mit Schmerztherapeut:innen und Osteopath:innen.


Aufgrund von Verletzungen musste ich meine körperliche Yogapraxis reduzieren. Für mich damals eine sehr schmerzhafte Erfahrung, die mich gleichzeitig zur Achtsamkeitspraxis und Meditation geführt hat, die ein Grundpfeiler meiner aktuellen Arbeit geworden ist. Meine Arbeit baut auf die Verbindung von Wissenschaft und Spiritualität, wobei ich sehr darauf achte mich stehts weiterzubilden und nur das weiterzugeben, was ich selbst lebe.
Meine Arbeit bringt dich ins Jetzt und zeigt dir Wege und Tools wie du dich mit dir und deinen Bedürfnissen in Verbindung bringst. Ich unterstütze ich dich deine eigene Stimme besser zu hören. Die Essenz meiner Arbeit ist es einen wertfreien Raum zu schaffen, indem du so sein kannst wie du bist ist. Ein stabiler und sichere Raum als Grundlage für Heilung und Veränderung. Das Nervensystem spielt dabei eine zentrale Rolle. Viele Krankheiten und Symptome auf körperlicher sowie auf psychischer Ebene haben ihren Ursprung in einem dysregulierten Nervensystem. Durch das Trainieren von Mindfulness werden automatisierte Muster und Gedanken sichtbar. Du kannst klarer sehen und selbstbestimmter agieren.
Meine
Arbeit Bringt
Dich Ins
Jetzt
Meine
Arbeit
Bringt
Dich ins
Jetzt
Der Atem –
ein wichtiges Instrument
In allen Bereichen meiner Arbeit wird ein Fokus auf den Atem gelegt. Sehr häufig entwickeln sich bei vielen Menschen falsche Atemmuster. Diese können Stress und innere Anspannungen, sowie Schmerzen verstärken und auslösen. Durch bewusstes atmen hast du Einfluss auf das parasympatische Nervensystem. Physische Anspannung kann sich reduzieren, sowie die damit verbundene mentale Aktivierung.


Ich arbeite
traumasensibel
Als Yogalehrerin und Körpertherapeutin bin ich über Traumen und Trigger informiert. Durch eigene Coachingarbeit und meine Arbeit in einem Schmerztherapiezentrum in Wien konnte ich Erfahrung in diesem Bereich sammeln. Ich arbeite in meinen Gruppen- sowie Einzeleinheiten traumasensibel. Meine Arbeit ist nicht mit einer Psychotherapie gleichzusetzen und ich empfehle in diesem Fall eine dementsprechende Therapie. Als begleitende Maßnahme konnte ich jedoch sehr positive Erfahrung sammeln.
Du bist richtig bei mir
wenn du
- eine Entschleunigung im Alltag suchst
- dich nach mehr Klarheit sehnst
- ein zusätzliches Tool zu Psychotherapie suchst
- wenn du raus aus deinem Kopf in deinen Körper kommen willst
- chronischen Stress reduzieren willst (Burn-out Regeneration)
- alltägliche Gewohnheiten verändern möchtest
- dein Mindset stärken willst
- innere Anspannung lösen willst (Nervensystem regulieren)
- chronische Schmerzen reduzieren willst