Meditation
The body-
mind
connection
The body-
mind
connection
Finde innere Ruhe
& Klarheit durch
Meditation
Wir geben unseren Gedanken oft zu viel Macht, besonders wertenden Gedanken, die unsere Wahrnehmung prägen. Sie können Stress, Unzufriedenheit und körperliche Symptome hervorrufen. Meditation hilft uns, diese Denkmuster zu verändern und uns selbst besser zu verstehen. So entsteht Raum für langfristiges Wohlbefinden auf mentaler und körperlicher Ebene.
Mein Meditationsangebot ist inspiriert durch Mindfulness Meditation, Insight Meditation, Yoga sowie Psychologie und Neurowissenschaften. Komm, wie du bist, ganz egal, ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits Erfahrung mitbringst. Ein Raum, um einfach zu sein, Klarheit zu finden und dich mit deiner inneren Wahrheit zu verbinden.
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Wie Meditation das Gehirn verändert
Meditation ist ein bedeutender Forschungsgegenstand der Psychologie und Neurowissenschaften geworden. Dank der Neuroplastizität können sich die Strukturen unseres Gehirns verändern. Bei Langzeitmeditierenden wurde unter anderem ein vergrößerter Inselcortex der rechten Hirnhälfte nachgewiesen. Der Inselcortex ist eine Hirnregion, die wichtig ist für die Bewusstheit von emotionalen Empfindungen. Weiters wird eine höhere Dichte im Hippocampus nachgewiesen, welcher eine wichtige Rolle bei der Emotionsregulation und somit auch Stressreduktion spielt.
Meditation ist ein wichtiges Tool um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten aufzubauen. Durch regelmäßiges praktizieren können neue neuronale Verbindungen im Gehirn entstehen und auch abgebaut werden. Durch diese neuen Verknüpfungen im Gehirn, werden auch dem Körper neue Signale gesendet. Somit kann Meditation sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene Veränderung schaffen.
The Body- Mind Connection
The Body-
Mind
Connection
Relax
Observe
Accept
create
The Body–Mind Connection ist mein 1:1-Mentoring, das dich dabei unterstützt, einen neuen Umgang mit deinen Gewohnheiten zu entwickeln. Oft geht es nicht um besseres Zeitmanagement, sondern um die Qualität der Energie, aus der heraus wir handeln und Entscheidungen treffen. Das Mentoring verbindet Meditation, körperbasierte Achtsamkeit und Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft in einem traumasensiblen Rahmen.
Im Mittelpunkt steht eine konsequente tägliche Praxis über 21 oder 40 Tage, die dich durch Wiederholung dabei unterstützt, nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Das Nervensystem lernt am besten durch regelmäßige Praxis. Neue innere Muster beginnen sich zu entwickeln, innere Stabilität wächst, der Fokus wird klarer und die Fähigkeit zur emotionalen Regulation wird gestärkt.
Durch regelmäßige Praxis entwickelst du:
- Selbstführung und innere Stabilität
- Emotionale Klarheit und Resilienz
- Körperbewusstsein und Intuition
- Die Fähigkeit, dein Nervensystem zu regulieren
- Erholsamen Schlaf und Regeneration
- Klare und bewusste Kommunikation
- Präsenz und Beständigkeit
- Klarheit in deiner beruflichen Ausrichtung
Meditation
You become
what you
repeat
You become
what you
repeat
10-Day Online Meditation ON DEMAND
Diese 10-tägige Meditationsreise lädt dich ein, dich neu auszurichten, tiefer mit dir selbst zu verbinden und mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Du entdeckst verschiedene Meditationstechniken, die dich immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückführen – ganz in deinem eigenen Tempo. Wiederhole Sitzungen so oft, wie es sich für dich stimmig anfühlt, und integriere die Praxis auf eine Weise, die wirklich zu dir passt.
Für dich, wenn …
- du deine Meditationspraxis vertiefen und bewusster leben möchtest
- du gerade erst anfängst und neugierig bist, Meditation Schritt für Schritt zu entdecken
- du bereits Erfahrung hast und neue Impulse suchst, um deine Praxis zu erweitern
- du als Therapeutin, Yogalehrerin oder Coach Meditation noch stärker in deine Arbeit und dein Leben integrieren willst
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