Meditation
The body-
mind
connection
The body-
mind
connection
Finde innere Ruhe
& Klarheit durch
Meditation
Wir leben in einer Welt in der Gedanken viel zu viel Macht haben. Häufig sind es wertende Gedanken, die uns zurückhalten. Sie führen zu Stress, Unzufriedenheit und Schmerzen, die sich nicht selten auf physischer Ebene bemerkbar machen. In der Meditation lernst du Gedanken anzunehmen und diese objektiver zu betrachten. Bei regelmäßiger Praxis zeigen sich nachhaltige Effekte auf psychischer und auf körperlicher Ebene.
Mein Meditationsangebot ist inspiriert durch Mindfulness Meditation, Insight Meditation, Yoga sowie Psychologie und Neurowissenschaften. Sie sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Personen mit regelmäßiger Meditationspraxis geeignet. Ich will dich ermutigen in den Moment zu kommen. Selbst die Führung in deinem Leben zu übernehmen und in einen Gestaltungsprozess überzugehen.
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Wie Meditation das Gehirn verändert
Meditation ist ein bedeutender Forschungsgegenstand der Psychologie und Neurowissenschaften geworden. Dank der Neuroplastizität können sich die Strukturen unseres Gehirns verändern. Bei Langzeitmeditierenden wurde unter anderem ein vergrößerter Inselcortex der rechten Hirnhälfte nachgewiesen. Der Inselcortex ist eine Hirnregion, die wichtig ist für die Bewusstheit von emotionalen Empfindungen. Weiters wird eine höhere Dichte im Hippocampus nachgewiesen, welcher eine wichtige Rolle bei der Emotionsregulation und somit auch Stressreduktion spielt.
Meditation ist ein wichtiges Tool um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten aufzubauen. Durch regelmäßiges praktizieren können neue neuronale Verbindungen im Gehirn entstehen und auch abgebaut werden. Durch diese neuen Verknüpfungen im Gehirn, werden auch dem Körper neue Signale gesendet. Somit kann Meditation sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene Veränderung schaffen.
The Body- Mind Connection
The Body-
Mind
Connection
Relax
Observe
Accept
create
Body-Mind Connection ist mein 1:1 Programm, dass dich dabei unterstützt, bewusst und selbstbestimmt zu leben – in deinem Business, in deinen Beziehungen und im Umgang mit dir selbst. Du stärkst deine Fähigkeit, dich selbst zu führen, Verantwortung zu übernehmen und auch in herausfordernden Situationen stabil in dir zu bleiben. In unserem gemeinsamen Prozess findest du einen sicheren, urteilsfreien Raum, um innere Muster wahrzunehmen und zu transformieren. Durch kontinuierliche Praxis können neue Denk- und Verhaltensmuster nachhaltig verankert werden. Dieses Programm vereint traditionelle Methoden
mit moderner Neurowissenschaft und folgt einem trauma-sensiblen Ansatz. Mit über 10 Jahren Erfahrung in Yoga, Achtsamkeit und Körperarbeit sowie Fortbildungen in Neurowissenschaften, Psychologie und Leadership habe ich dieses Mentoring als verkörperte Praxis konzipiert – wie eine moderne Sadhana – um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Gemeinsam gestalten wir deine tägliche Praxis, die langfristig in deinen natürlichen Rhythmus übergeht. Wähle zwischen einer Coaching Session oder dem Mentoring-Programm – wenn du bereit bist, dich einer beständigen Praxis zu widmen.
Wirkt auf…
- Selbstvertrauen & innere Stabilität
- Emotionale Klarheit & Resilienz
- Körperwahrnehmung & Intuition
- Schlafqualität & Regeneration
- Beziehungen & Kommunikationsfähigkeit
- Fokus & Präsenz im Alltag
- Konsequenz & Durchhaltevermögen
- Berufliche Klarheit & Orientierung
Meditation
You become
what you
repeat
You become
what you
repeat
BMC Mentoring Programm | 40 oder 21 Tage
Dieses Programm ist eine wiederholte, verkörperte Praxis, die dich darin unterstützt, Meditation fest in deinem Alltag zu verankern, neue Gewohnheiten zu entwickeln und mehr Klarheit, Ruhe sowie Vertrauen in dir selbst zu kultivieren.
Für dich, wenn…
- du bereit bist, dich auf eine regelmäßige Praxis einzulassen und deine Selbstführungskompetenzen zu stärken,
- du viel Verantwortung trägst oder dich in Zeiten des Wandels befindest und nach mehr innerer Stabilität suchst,
- du dir mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit wünschst,
- du deine Meditationspraxis vertiefen und verkörpern möchtest.
BMC Coaching | Klarheit & Intention
In dieser Deep-Dive-Session begleite ich dich dabei, eine klare Intention für deine aktuelle Situation zu setzen, achtsam damit zu arbeiten und eine einfache Meditationspraxis zu entwickeln, die dir Orientierung, innere Stabilität und Klarheit im Alltag schenkt.
Für dich, wenn…
- du vor Entscheidungen stehst, Verantwortung trägst oder Begleitung in deiner Meditationspraxis suchst,
- du schnelle, kraftvolle Unterstützung mit Werkzeugen möchtest, die du auch nach der Session weiter nutzen kannst,
- du Schritt für Schritt mit achtsamkeitsbasierten Methoden auf deine Ziele hinarbeiten willst.
Meditation
10-Day
Online
Meditation
10-Day
Online
Meditation
ON DEMAND
10-Day Online Meditation ON DEMAND
Diese 10-tägige Meditationsreise lädt dich ein, dich neu auszurichten, tiefer mit dir selbst zu verbinden und mehr Leichtigkeit in dein Leben einzuladen. Du entdeckst verschiedene Meditationstechniken, die dich immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückführen – ganz in deinem eigenen Tempo. Wiederhole Sitzungen so oft, wie es sich für dich stimmig anfühlt, und integriere die Praxis auf eine Weise, die wirklich zu dir passt.
Für dich, wenn …
- du deine Meditationspraxis vertiefen und bewusster leben möchtest
- du gerade erst anfängst und neugierig bist, Meditation Schritt für Schritt zu entdecken
- du bereits Erfahrung hast und neue Impulse suchst, um deine Praxis zu erweitern
- du als Therapeutin, Yogalehrerin oder Coach Meditation noch stärker in deine Arbeit und dein Leben integrieren willst
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